Top 5 exerciții eficiente pentru masa musculară Salut! Mă numesc Georgian Cristescu, și astăzi vă voi prezenta TOP 5 EXERCIȚII EFICIENTE PENTRU MASA MUSCULARĂ! 1. Muscle Up Unul dintre cele mai impresionante exercitii, in special atunci cand e executat incet. Exercitiul consta in o tractiune urmata de un impins in jos, partea dificila aflandu-se la tranzitia dintre cele doua. Cinci repetari perfecte este o tinta destul de buna pentru mare majoritate a oamenilor. 2. Flotari Multi antrenori de top considera flotarile (corecte) un exercitiu exeptional, recomandandu-le de multe ori in schimbul impinsului cu haltera sau ganterele pentru a imbunatatii postura, evita durerile de umar si dezvolta anumiti muschi deseori ignorati in sala de forta. Flotările sunt cele mai bune metode, și cele mai eficiente, deoarece datează de secole, și în momentul actual mai este folosită de armată 3. Indreptare-Genuflexiune intr-un picior Acest ex...
Comentarii
Trimiteți un comentariu